16 лучших протеиновых порошков для занятых женщин, проверенных диетологами

Эти проверенные на вкус и одобренные диетологами протеиновые порошки могут увеличить потребление белка.

Рич Шерр — специалист по стратегии обновлений и специалист по проверке фактов для брендов Dotdash Meredith, включая Health и Verywell. Он опытный финансовый и технологический журналист, который почти два десятилетия занимал должность главного редактора Potomac Tech Wire и регулярно пишет статьи на спортивных страницах The Baltimore Sun. Он также был редактором новостей America Online и сотрудничал с Associated Press и The Washington Post.

Перейти к разделу

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Здоровье / Кристин Кемпа

Ходите ли вы в спортзал, придерживаетесь растительной диеты или просто изо всех сил пытаетесь удовлетворить свои потребности в белке за счет еды, протеиновые порошки могут стать удобным дополнением к вашей кладовой. Они содержат большое количество белка в порошкообразной форме, который можно смешивать с водой, молоком, смузи или даже выпечкой. Это удобство является огромным преимуществом, поэтому протеиновые коктейли являются популярным перекусом после силовых тренировок. При выборе лучшего протеинового порошка, особенно для беременных и пожилых женщин, существуют определенные ингредиенты и сторонние тесты, на которые следует обратить внимание. Кроме того, важно следить за сомнительными ингредиентами, такими как травы, которые могут быть неподтвержденными или безопасными для людей с определенными заболеваниями.

После дегустации 25 протеиновых порошков в нашей лаборатории и оценки их вкуса, текстуры, послевкусия, запаха и ценности наш редактор по питанию также оценил их ингредиенты, пищевую ценность и статус сторонних испытаний. Мы учли все эти факторы при выборе лучших протеиновых порошков для женщин.

Диетические добавки минимально регулируются FDA и могут подходить или не подходить вам. Они также могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, которые вы принимаете. Наша команда зарегистрированных диетологов проверяет добавки в соответствии с нашей строгой методологией диетических добавок. У нас также был зарегистрированный диетолог, который проверил эту страницу на предмет ее научной точности. Пожалуйста, всегда обращайтесь к врачу, чтобы обсудить любые добавки, которые вы планируете принимать.

Амазонка

Он состоит из трех простых ингредиентов, придающих легкий сладкий шоколадный вкус, и изготовлен из коров, выпасаемых на траве.

Этот протеиновый порошок может оказаться не лучшим вариантом, если у вас непереносимость лактозы.

Шоколадный сывороточный протеиновый порошок Naked Nutrition — наш любимый протеиновый порошок, поскольку он сертифицирован Informed Choice, получен из коров, питающихся травой, и не содержит искусственных подсластителей. В отличие от многих других протеиновых порошков, шоколадный сывороточный протеиновый порошок Naked Nutrition подслащен исключительно органическим кокосовым сахаром, что придает ему слегка сладкий шоколадный вкус без неприятного послевкусия, что нам очень нравится.

Это означает, что в одну порцию добавлено несколько граммов сахара, но оно того стоит из-за восхитительного вкуса (к тому же добавленный сахар довольно минимальный — всего три грамма). Для справки: Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничить добавленный сахар до 10% от ежедневного потребления калорий; для человека, который потребляет 2000 калорий в день, это около 50 граммов.

Единственными ингредиентами, помимо кокосового сахара, являются концентрат сывороточного белка и органический какао-порошок. Каждая порция из двух мерных ложек содержит 25 граммов белка. Нам нравится, что у этого порошка нет привкуса, он имеет прекрасный запах и слегка сладкий вкус. Имейте в виду, что концентрат сывороточного белка имеет более высокое содержание лактозы, чем порошок, изготовленный из гидролизованного сывороточного белка или белков растительного происхождения, поэтому он может не подойти людям с непереносимостью лактозы.

Помимо приятного вкуса, нам также очень нравится гладкая текстура этого протеинового порошка. После смешивания мы заметили небольшой осадок на дне, но текстура не была песчаной или песчаной. Мы уверены, что этот порошок отлично сочетается с водой, молоком или со смузи, особенно с его тонким вкусом какао.